Kolagenas ir hialurono rūgštis – natūraliai žmogaus organizme aptinkamos medžiagos, svarbios odos struktūrai ir jos fiziologinėms savybėms. Kolagenas yra struktūrinis baltymas, o hialurono rūgštis pasižymi gebėjimu prisijungti vandens molekules. Bėgant metams odoje vyksta natūralūs pokyčiai, susiję su šių medžiagų apykaita. Todėl kolageno ir hialurono rūgšties derinys dažnai naudojamas maisto papilduose. Tačiau svarbu suprasti, kad šių ingredientų buvimas viename produkte savaime negarantuoja geresnės odos būklės.
Kuo kolagenas svarbus odai?
Kolagenas yra vienas gausiausių žmogaus organizmo baltymų. Jo aptinkama odoje, kauluose, sausgyslėse ir kituose jungiamuosiuose audiniuose.
Odoje daugiausia randama I ir III tipo kolageno. Šie baltymai sudaro dalį jos tarpląstelinės struktūros ir yra svarbūs mechaninėms savybėms.
Organizmas kolageną gamina pats, naudodamas aminorūgštis ir kitas reikalingas medžiagas. Senstant kolageno apykaita keičiasi, o jo skaidymąsi gali skatinti ultravioletinė spinduliuotė.
Maisto papilduose dažnai naudojamas hidrolizuotas kolagenas, suskaidytas į mažesnius peptidus. Tačiau jo vartojimas negarantuoja raukšlių sumažėjimo ar odos atjaunėjimo.
Kas yra hialurono rūgštis?
Hialurono rūgštis yra natūraliai organizme randamas polisacharidas, priklausantis glikozaminoglikanų grupei.
Jos yra odoje, sąnarių skystyje ir kituose audiniuose. Viena svarbiausių šios medžiagos fizinių savybių – gebėjimas prisijungti vandenį.
Dėl šios savybės hialurono rūgštis plačiai naudojama kosmetikos gaminiuose, taip pat įtraukiama į maisto papildų sudėtį.
Vis dėlto geriamų hialurono rūgšties papildų poveikio negalima tapatinti su kosmetikos priemonių poveikiu odos paviršiui.
Kodėl šios medžiagos derinamos?
Kolagenas ir hialurono rūgštis organizme atlieka skirtingas funkcijas, todėl gamintojai kartais jas derina viename produkte.
Pavyzdžiui, Jūrinis hidrokolagenas yra skystos formos papildas, kurio vienoje 25 ml porcijoje yra 10 g hidrolizuoto žuvų kolageno ir 50 mg hialurono rūgšties.
Tačiau vien ingredientų derinimas neįrodo, kad jie veikia stipriau kartu nei vartojami atskirai. Klinikiniai tyrimai apie geriamų kolageno preparatų poveikį odos rodikliams pateikia nevienodus rezultatus.
Kokie papildomi ingredientai gali būti aktualūs?
Kolageno papilduose dažnai naudojamas vitaminas C. Jis padeda palaikyti normalų kolageno, reikalingo normaliai odos funkcijai, susidarymą.
Kitas ingredientas – biotinas, padedantis palaikyti normalią odos ir plaukų būklę.
Pavyzdžiui, Liquid Collagen Beauty Sticks viename paketėlyje yra 5 g jūrinio kolageno, 120 mg hialurono rūgšties, vitamino C ir biotino.
Vis dėlto didesni ingredientų kiekiai nebūtinai reiškia geresnį rezultatą.
Kaip atsakingai pasirinkti papildą?
Renkantis produktą svarbu patikrinti kolageno kilmę, ingredientų kiekius, rekomenduojamą dienos porciją ir galimus alergenus.
Žuvų kilmės kolagenas gali būti netinkamas žuvims alergiškiems žmonėms. Vartojant kelis papildus taip pat reikėtų įvertinti bendrą vitaminų kiekį.
Odos būklei svarbi įvairi mityba, pakankamas poilsis, nerūkymas ir apsauga nuo ultravioletinių spindulių.
Kolageno ir hialurono rūgšties papildai gali būti pasirenkami mitybai papildyti, tačiau jų poveikis neturėtų būti pervertinamas. Atsakingas pasirinkimas prasideda nuo sudėties įvertinimo, individualių poreikių ir pagrįstų lūkesčių.